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对身体很好的3种食物,改善肌肤粗糙,补充营养,增强体质_健康频

来源:未知 作者:admin 时间:2020-09-19 01:30 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
核心提示:具有丰富的抗氧化精华,主要蕴含于牌葡萄皮和葡萄籽中,但是大部分人吃葡萄时,往往会将最具营养价值的皮和籽浪费了。其实它们饱含的花青素和亚油酸等的抗氧化效果卓越,并且相互促进,提升整体的抗氧效果,防止人体衰老。 海带中所含的铁元素和维生素B12都

具有丰富的抗氧化精华,主要蕴含于牌葡萄皮和葡萄籽中,但是大部分人吃葡萄时,往往会将最具营养价值的皮和籽浪费了。其实它们饱含的花青素和亚油酸等的抗氧化效果卓越,并且相互促进,提升整体的抗氧效果,防止人体衰老。

海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素,贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液。此外,海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质,吃海带既可以补血又能够疏通血管,降压减脂,香港赛马会管家婆彩图,预防血管疾病。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维,它们能够促进肠胃蠕动,可以润肠通便,清理体内毒素。

芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、蛋白质、钙铁磷等。老年人常吃芹菜可以治疗高血压,降低胆固醇,利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、清肝降压,补血益气,提高身体免疫力,还可以美白护肤,另外芹菜也是一种理想的减肥食品。

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